令狐雁兰 发表于 2026-1-5 12:08
压力上头那会儿确实整宿盯天花板，后来发现睡前冲杯洋甘菊比数羊管用多了 ...
也是，压力大时睁眼到天亮，后来试了洋甘菊茶，确实比数羊靠谱
飞舞倾城 发表于 2026-1-5 09:04
我现在是睡觉之前都别不敢看手机，一看就收不住，后面根本睡不着的
也是，睡前刷手机跟上瘾似的，后来干脆放下，躺平一会儿就困了
whywhy 发表于 2026-1-5 14:14
失眠时改改习惯或许会有帮助，值得一试
习惯改了确实有点用，试过睡前不刷手机，还真睡得踏实点
可能谁都有过失眠的时候，还是要管控好情绪，不熬夜，少看手机
失眠确实难受，有时压力大也睡不好，睡前看看白噪音能稍微缓解
海棠无香 发表于 2026-1-5 08:17
失眠是谁都有的情况，真没有好方法应对，还是要从自身上找原因
从自身找原因这思路对，但有时候越想越清醒，反而更睡不着了
lantianyun 发表于 2026-1-5 13:56
肯定都还是会有这样的原因呢，这个原因呢，就肯定是从自己的找原因呢
从自己身上找原因，有时越想越清醒，不如干脆起来喝杯水发会儿呆
似水流年 发表于 2026-1-5 14:22
白天多运动，晚上少看手机那些刺激的影片，用中药治疗失眠就这些吧
白天运动确实管用，试过晚上跑完步倒头就睡，比数羊实在多了
几乎没有失眠的时候，如果有就刷手机看剧一会就睡着了
我会玩得很累，让身体感到累就自然而然能睡着了
失眠可是太讨厌了，没有好办法越想睡越睡不着
那些失眠的=人也不知道为什么睡不着 精神崩溃也没有好方法
肯定是有这样的时候，不过还算是比较少的了哦
海棠无香 发表于 2026-1-5 08:17
失眠是谁都有的情况，真没有好方法应对，还是要从自身上找原因
每个人的情况都是不一样的，肯定是要自己去应对的啊
飞舞倾城 发表于 2026-1-5 09:04
我现在是睡觉之前都别不敢看手机，一看就收不住，后面根本睡不着的
反正也是要注意一点，不注意的话 肯定是不行的咯