令狐雁兰 发表于 2026-1-2 13:38
饮食作息打底，动起来才是硬道理，气血这事儿急不得，慢慢养着看变化
确实是还是要慢慢调养为好的，千万不能过于着急否则会出相反的结果了
左西右东 发表于 2026-1-2 08:24
饮食方面进行调理确实还是可以然后关键还是需要做一些有氧运动的呀
这个不是那么容易就可以调节的呀，而且这个运动也是非常难受啊
剑走江湖 发表于 2026-1-2 10:37
说到底还是身体底子不行，熬夜、外卖、久坐一个不落，哪还有啥气血可言。补之前先把作息改了，不然吃啥都是 ...
确实就是身体状况不行的了，这个就是经常熬夜了，而且不饮食这些导致的
这个没办法调理，只能是改变一下生活方式，正常的生活方式，而且多去锻炼
lantianyun 发表于 2026-1-2 10:42
当然确实还是非常重要的，就是还是要做一些有氧的运动，还是最重要的了 ...
运动确实挺关键的，不过也要注意劳逸结合，别太拼了
剑走江湖 发表于 2026-1-2 10:37
说到底还是身体底子不行，熬夜、外卖、久坐一个不落，哪还有啥气血可言。补之前先把作息改了，不然吃啥都是 ...
说得对，现在年轻人不都这样嘛，先把坏习惯改了，不然补品吃再多也跟不上消耗
这个也是不太懂的啊，我是不太好调理这些东西了啊。
令狐雁兰 发表于 2026-1-2 13:38
饮食作息打底，动起来才是硬道理，气血这事儿急不得，慢慢养着看变化
那是需要去多运动起来啊，多运动了才能带来好的结果。
ronald263 发表于 2026-1-2 11:35
反正都是需要自己去调整一下，不调整的话肯定是不行的咯
也是肯定需要自己去努力调整的吧，就怕是不懂调整啊。
蔬菜沙拉 发表于 2026-1-2 18:50
确实，气血虚的先别急着补，先把熬夜和宵夜戒了，吃饭别凑合
熬夜宵夜是硬伤，调理气血从生活习惯开始，饮食别凑合，健康最重要
lantianyun 发表于 2026-1-2 10:41
如果是身体的底子不行的话，那么还是需要用药物去干预一下，有可能会好一些 ...
如果基础确实不行，药物可能是改善男性气血两虚的有效途径，值得一试
剑走江湖 发表于 2026-1-2 10:37
说到底还是身体底子不行，熬夜、外卖、久坐一个不落，哪还有啥气血可言。补之前先把作息改了，不然吃啥都是 ...
熬夜外卖久坐这三连击，光补气血真没用，先改掉习惯再说
剑走江湖 发表于 2026-1-2 10:37
说到底还是身体底子不行，熬夜、外卖、久坐一个不落，哪还有啥气血可言。补之前先把作息改了，不然吃啥都是 ...
作息不掰正，补再多也是填无底洞，先动起来比啥都强
饮食调理能改善身体状态，但效果也要结合有氧运动才会好
令狐雁兰 发表于 2026-1-2 13:38
是得自己上点心，拖着只会更虚，调养这事儿急不得
调养身体得主动坚持别拖延，慢慢调整饮食和作息配合适度运动