令狐雁兰 发表于 2026-1-2 13:38
饮食作息打底，动起来才是硬道理，气血这事儿急不得，慢慢养着看变化
养气血得先管好饮食作息早睡早起，多吃营养食物。然后坚持运动身体会越来越好
ronald263 发表于 2026-1-2 11:35
反正真的是需要平时去注意，平时不住与的话肯定是不行的咯
平时真得自己上点心，光嘴上说没用，慢慢调养才顶得住
cwx1994 发表于 2026-1-3 05:43
这样的说法也是非常正确的了，还是要尽早开始调养最好的了
早点调理确实没错，别拖到浑身没劲儿才想起来动
左西右东 发表于 2026-1-2 08:24
饮食方面进行调理确实还是可以然后关键还是需要做一些有氧运动的呀
有氧运动确实管用，之前坚持慢跑两周，气色明显好多了，饮食再跟上更稳
垂钓园 发表于 2026-1-3 13:31
熬夜外卖久坐这三连击，光补气血真没用，先改掉习惯再说
确实，不把熬夜久坐这些坏习惯扳过来，吃再多补品也像往漏桶里倒水
男人亏气血？应该是女人亏气血吧，经历生产，还有每个月大姨妈的造访，会亏的
令狐雁兰 发表于 2026-1-2 13:38
饮食作息打底，动起来才是硬道理，气血这事儿急不得，慢慢养着看变化
为啥男性寿命短啊，因为男性抽烟，喝酒，啥都干啊，再泡妞，没有节制
lantianyun 发表于 2026-1-2 10:41
其实最重要的一个调节方法就是还是要平常的一个饮食习惯，还有就是最主要的就是锻炼 ...
有的人体质是天生，后天怎么都补不了，还是要生活规律一点吧