缓解压力的冥想– 八段式呼吸法

左西右东

yb454553 发表于 2025-7-15 06:41
这个方法看起来还不错呀这个今天我就打算去用去了

; G# @) a+ o1 m9 L8 V还是可以不断的去尝试，以前就听说冥想可以解压呀

左西右东

yb454553 发表于 2025-7-15 06:40
' Z$ }2 b5 G" f这个方法我也是没有听说过呀这个一起学习一下吧

很多的东西都是值得我们的去学习的呀，所以不要一门心思都去菠菜

lantianyun

其实有的时候还是需要的，就是能够缓解一下自己的压力，不要给自己太大的压力了

lantianyun

左西右东 发表于 2025-7-15 06:48
# t' Q. U9 J# Q* E2 p4 Y2 |$ a这些方法我觉得还是非常有用的确实还是值得我们大家来不断的学习

8 Y/ U8 U% B, N2 I1 _  t$ n当然这个方法的话还是不断的学习，适合自己的就是一个最好的方法

lantianyun

yb454553 发表于 2025-7-15 06:41
, h2 g3 `% l( C; ]5 n, n$ m+ Z+ c这个方法看起来还不错呀这个今天我就打算去用去了

如果说这个方法比较适合你的话，还是要去好好的学习一下的

lantianyun

cwx1994 发表于 2025-7-15 06:06
$ @/ v0 C, D5 P" |这个也是可以去试试的，希望是可以帮助到我们的吧。

: S. q+ @% A* ?4 Z5 Q当然还是需要不断的去尝试，只要是自己对自己有帮助的就可以

hubaobao

呼吸原来也有这么多种的方法啊，平时还真的是没有试过

你说的都对

能够平心静气的锻炼一下，肯定是能够有不错的效果的，但是现在都是比较浮躁了。