从儿童故事《小熊维尼》认识心理疾病

海燕艾暖

听到「心理疾病」一词，你会联想到什么？心理健康、精神卫生、心理咨询……这些话题在近几年都是热门的关键字，似乎决定著现代生活的快乐与否。但在台湾，心理疾病被污名化是个常态——它被认为是丢脸、贬低甚至危险的代名词。无论是媒体的渲染、健保政策的失责，还是亚洲价值观的偏见，让饱受其害的患者们更不愿意站出来，进而无法接受治疗，造成恶性循环。
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% Y# `/ S0 F  E0 ^9 C. P' j那么，这和《小熊维尼》又有什么关系？

《小熊维尼》从1926年出版到现在，一路从绘本、卡通、动画、录影带到大银幕至今已经九十五岁。Winnie the Pooh不仅走进了我们的童年，对于我们的父母、我们父母的父母应该都不陌生呢。英国作家A. A. Milne 笔下的每个角色：贪吃的维尼、紧张的小猪、活蹦乱跳的跳跳虎、愁眉苦脸的伊耳、爱打扫的瑞比、老智者猫头鹰……各个生动可爱，令人印象深刻。
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; U8 Y/ F1 K5 |) j) O4 _利用这个穿越时代、国界的共同童年回忆，美国的心理学家分析了每个角色分别可能象征的心理疾病。编者整理了两个不同团队分别在2000年和2015年对《小熊维尼》的研究，一起重新认识心理疾病吧！

/ q1 ^8 I. y! @2 `《小熊维尼》中的心理疾病象征

  E: G6 V, o; S% e% b, X% u/ I早在2000年，戴尔豪斯大学的Sarah E. Shea教授和她的团队分析了《小熊维尼》故事里的主角们，用DSM-4的视角来解释维尼、小猪、伊耳、瑞比、猫头鹰、跳跳虎、袋鼠妈妈、小荳和克里斯多福。在2015年时，波尔州大学的Rachel C. Smith使用最新版的DSM-5再次打开童话故事书，重新诠释这些受到大家喜爱的角色们。
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& Z! h5 D- Y3 N1 p: P1 v/ J以下节录了几个有趣的说法，一起来看看吧！
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9 F' ?3 P7 q$ R! T小猪—焦物症（一般性焦虑症）

4 g5 M/ o  [3 |/ m2 A/ x4 W对于许多事件或活动有预期性的过度焦虑或担忧、经常处在高度紧张状态、难以控制焦躁不安

+ e' q3 h8 f- s+ z& C! q在任何场合都表现紧张
常常焦虑、慌张
因为害怕讲话而结巴
没来由或不切实际的预期性恐惧
永远预期事情会往负面的方向发展

5 {- ]4 L/ ^0 @2 V% X4 F跳跳虎 Tigger – 注意力不足过动症（ADHD）
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持续性注意力不集中、容易快速分心、组织计划能力不佳、对于日常生活事项、对话、记忆力、时效期限感到困难、社交场合不适当的冲动：坐不住、动作控制失调等
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说话一直切换话题
过度兴奋
无法专注一件事
坐不住（永远都在「跳」）
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伊耳 Eeyore – 持续性忧郁症（Dysthymia）
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( q3 [* m5 F) `. k, T7 R持续两年（自认或者观察者认为）忧郁、同时出现两种或更多：食欲低落或暴食、失眠或嗜睡、绝望感、无精打采或疲劳、专注力差、自卑感、无望感
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, x6 u2 ]" Q, H/ S8 Y9 B" P( R长期心情低落、无精打采
预期坏事发生
从来不正面思考
自卑感、接受自己的无望感
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猫头鹰—失读症（Dyslexia）

) V* Z7 l; R6 k5 C8 _3 n3 A& @  q常人的智商、但识字和书写困难、拼字和阅读困难

5 U7 F1 L, W- M: O$ F无法正确的拼字
. q% B# R( l" ~7 R  ?常常念出错误单字

8 v1 S& B  z% x. p瑞比Rabbit–强迫症（Obsessive Compulsive Disorder）

受某种强迫思维的推使，进行无意义的重复性行为、症状分为：强迫思考、强迫行为，会造成患者极大压力
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不能接受物品放在错误的地方
需要永远保持空间整洁、井然有序
. W( ^" y- B# o0 c! l& c花园里的每个物件必须完美
起床就有股冲动想整理东西

克里斯多福—多重人格（分离性身份障碍）

1 ^4 e3 T0 H' x" R多于一个人格、身分混淆无法连结、精神状态复杂：记忆、情绪、感知混乱

8 S; F) {9 j! ]百亩森林里的角色们都是他创造出来的
每个角色可能代表他自己的一面

维尼维尼熊暴食症（暴食症）
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) H; v5 W1 s1 x$ U) x/ U没有饥饿感时，依然过量和快速的暴食、暴食后感到羞愧或不悦、通常在类似状况下引发、无法控制或停止、甚至感到身体不适

$ t+ @$ W4 A+ p6 Y0 X7 `2 f% D  |不饿的时候依然时常大量饮食
吃完后觉得自己做错事
* i# H. h+ S1 A9 h2 _但之后，在每个能吃蜂蜜的机会都会把握
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心理疾病是个光谱：正常看待

- p: m5 R" x! I, `+ b# X你有没有过一种经验，时隔好几年再回头看一本小时候看过的书、或一部电影，赫然发现它隐藏的意义？《玩具总动员》是给小孩看的，电影院里的父母们却感动得热泪盈眶；从小看到大的宫崎骏，在十年前看到的是精采的冒险故事，十年后看到人类和大自然共生的议题。许多创造给儿童的作品背后常常藏著一些寓意，小时候看、长大后看的感受截然不同。
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% y/ q! J* i9 Q- n当然，创作者当初是否有这些深层意涵，可能已经无从考究，但或许世界上有人需要听这些话。

9 }2 ~% f9 ]) }  Z6 j* R5 J9 KRachel C. Smith在报告的结尾写到，心理疾病本就是个「光谱」，如果一个人表现出一些符合病征描述的行为，并不代表他就一定是个患者。这也告诉我们：无论是自己、抑或是生活周遭的人，都可能表现一些心理疾病的病征，但这并不是件坏事——也许它和童书一样无害。

「我们小时候觉得《小熊维尼》中的角色可爱又无害；长大之后也发现，他们的确就是如此。虽然这些角色有许多明显的病征，但他们就跟你和我一样。我们生活中一定有像跳跳虎、伊尔和袋鼠妈妈的人，而他们一点也不危险。」

「这给了心理疾病一个更实际的观点。心理疾病不该背著社会污名，而应该是相反的；如果我们能不带任何负面想法的看一本童书，那我们应该也能用一样的方式对待有心理疾病的人。」
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  W3 W% l( S( D/ o+ v( x预防永远胜过于治疗：心理咨询
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你如何处理你的负面情绪？一个人在生活里所扮演的角色有千百种，是学生、是同事、是主管、是朋友、是手足、是父母、是另一半……有时候实在让人喘不过气来。面对日积月累的压力，突如其来的低潮，光是承认自己撑不下去了已经很困难，寻求帮忙更是难以启齿。
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2 V& @3 {4 V. a7 S; q% O如果没有能够倾诉的对象，或许可以考虑心理咨询。意识到自己需要帮助，并且采取行动并不简单，Netflix影集《马男波杰克Bojack Horseman 》里有段话我一直记得：
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8 J' C! X9 R% j3 q& Y. m& v# h「有时候，你得为自己的幸福负责任。我们需要花很长的时间才能真正了解自己有多悲惨，
但要意识到你的人生不必如此悲惨，需要花的时间更多。」
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寻求帮助一点也不丢脸。心理疾病、心理健康的迷思破除的同时，心理咨询也应该被正常化。就跟定期的健康检查和培养运动习惯一样，心理咨询更能够作为我们「维持」自己健康的方式，而不是等到重病才就医的最后通牒。
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shunlifeiup

那些有意思的点原来都有心理问题，可喜欢瑞比的强迫症了

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人类是很复杂的生物，因为它是极高的智慧生物，一举一动都得慎之，要为自己做的事承担后果

hubaobao

生病的人是完全看不到自己的状态的，还是真的难以治疗过来的

七秒记忆

这些，我好像都没有啊，心理挺健康的啊，呵呵，就是生活中，别想那么多，想那么多也没有用