老了怕骨质疏松？常喝这碗养骨粥，98岁也能健步如飞​

不是永远

人老骨质流失是自然规律，想办法加强骨质以后不会行动不便了

二电厂哥

我还是第一次听说这个养骨粥，我看看是这么回事，虚心求教

小策

莲子山药这些家常食材，搭配起来对脾胃吸收确实有帮助

小策

ronald263 发表于 2025-12-2 17:55
) F4 K6 y) _4 }- O那还是可以去试试的了吧，有效果那就是要多去吃起来了

可以试试看，长期坚持喝说不定真能改善骨骼状态

小策

江南一起 发表于 2025-12-2 14:18
确实没啥大问题，平时多留心些小细节，也是可以能更好的啊

; q( k: u9 Z) S* T5 u% b5 M  k日常多注意些细节，对保持骨骼健康确实挺有帮助的

七秒记忆

我是家里最小的，父亲已经八十岁了，他们那个年代的人，化肥吃的少，是很健康的生活方式，我们班，活到八十，都不敢想

七秒记忆

垂钓园 发表于 2025-12-2 13:52
这么说就放心了，其实没啥特别的，就是平时注意点，喝点养骨的粥，关键还是得坚持 ...

8 {0 `" U& m' N+ R  h( V人到中年，开始养生了，还是别活那么大岁数了，自己能照顾自己还行，需要别人伺候的话，就还不如死了

七秒记忆

垂钓园 发表于 2025-12-2 13:51
这粥看着挺实在，比那些乱七八糟的补品靠谱多了

) l- w, C8 c' W0 y! X' w6 V* |1 `我们这一代人，也还好了，还算靠谱，等孩子那一代起来，爱吃外卖，生活很补健康

七秒记忆

小猫钓鱼 发表于 2025-12-2 11:54
; Y: @4 w7 I7 U以前老想着补钙就够了，这文章提醒得好，骨头健康靠脾胃吸收营养，气血足了，骨骼自然结实稳健。 ...

# V3 o6 m) |& {, B少喝碳酸饮料，但是很难做到，我是特别喜欢喝可乐啊

sq1188

上了年纪之后 真的是需要靠食补了  毕竟身体在走下坡路了啊！

linx1978

这样的食疗补钙比吃钙片好，还有就是喝高钙奶，雀巢高钙奶粉就很不错。

linx1978

sq1188 发表于 2025-12-2 23:28
, U( X6 s  Q; v; t. ?% V: T: K上了年纪之后 真的是需要靠食补了  毕竟身体在走下坡路了啊！

( R( |- Z. ~1 l$ x* w+ _身体很诚实不会说谎的，不行就是不行。所以人到中年要开始学会养生之道了。

linx1978

七秒记忆 发表于 2025-12-2 22:19
少喝碳酸饮料，但是很难做到，我是特别喜欢喝可乐啊

我也是特别喜欢可乐，夏天的时候基本是一天一罐，明知道不好也是忍不住要喝。

cwx1994

这个也是要跟着版主的分享好好学习的，毕竟对我们的身体非常有好处的了呢。

cwx1994

垂钓园 发表于 2025-12-2 13:52
7 t: W1 v$ R* q配料简单还管用，喝了一阵子确实觉得腿脚轻快了

# E9 w9 n7 m* \5 S0 {( _7 W* }6 L% b, [看起来这个还是很管用的了，还是可以去每天都喝一碗最好的了呢。