|
|
马上注册，结交更多好友，享用更多功能，让你轻松玩转社区。
您需要 登录 才可以下载或查看，没有账号？立即注册
×
我们总是有各种各样的焦虑，为工作焦虑，为爱情焦虑，为健康焦虑。3 ~; S2 L* j2 p" l9 j6 r5 v
+ ]7 ~: I+ O2 A8 M) F6 O5 T6 |# g& E, b0 o; d
9 B/ ~* D4 _! m2 ?% ]6 p
我们拥有焦虑的本能和过分情绪化的世界观，人会本能地把事情想得更糟。比如考试前会想到自己不及格的样子，做一个小手术也会想到最坏的结果。这是我们养成的习惯，这样才能应对可能的危险。这种想象会加重我们的焦虑，让我们做出种种情绪化决策。% {7 J. X7 c7 N; p: {
$ _5 h8 Z* c- C9 e* E- N' b/ p0 G' \. U
什么样的决策叫做情绪化决策？3 H3 K; [1 N4 x* G( Z/ R G
. [ t/ C8 d/ @0 Y; U
7 l7 z# Y4 U0 j* B6 G" Q! w
比如被理发小哥一通疯狂推销，然后就买下了好几千的会员卡，结果一年到头也只用了1次、2次。
) }5 P0 v( L2 t0 s; t2 ?
5 u, t& i6 Y) Q
' ]2 q# ?* v) K% L! R 又比如，经常被宣传“纯天然”的护肤品吸引下单，但回头想想，真的不含任何化学品的商品，可能只有黄瓜、鸡蛋清……
$ f, k2 Y7 ]. z5 x8 l9 w5 b
) G! S. I- z& u( l/ ]% ~/ C$ x* n+ `4 g" g
这些情绪化的决策，还不算影响什么，只是损失了一些金钱。: X# y3 l: [$ B7 {# _
4 ~1 `8 ]) t- m0 F
0 ]' G" q4 E6 C T1 x& ]6 t/ ]) ^ 在情绪影响下，我们容易夸大或缩小事情的利弊。4 T. D: z6 L0 J! t* W
& o; @: u: h b7 _) ^- q
; _( G; _7 C1 _ 冲动行为，情绪决策几乎只考虑立即的满足或解脱，完全不顾及长远利益。例如，一气之下提出辞职，只图一时痛快，却可能带来长期的经济压力和职业断层。行动先于思考：它绕过了理性分析的过程，直接导致行动。等情绪平复后，往往才发现后果已无法挽回，只剩追悔莫及。用发脾气来应对工作之间的分歧，看似压制了对方，但是矛盾还在，甚至加剧。, U& H1 J2 `/ n
+ Y5 c, {" B$ I" b+ X* Y& V: G2 m
5 F+ t% l# \2 @' P. Y3 X% _9 v; y 如何避免情绪化的决策：
" t. O" ?* t4 P! B* K# z$ z' }$ R, d! Q
$ h$ r; | l. T/ D
1. 我们都有情绪，这是对自己的保护，情绪像火焰，失控时会烧毁一切，真正的成熟不是消灭情绪，而是学会将它安置在适当的位置，让理智成为方向的掌舵者。& Z( q @9 V: t* J/ r' ?
8 S1 z) b. O/ A3 h
! i$ E/ H6 t9 @* S0 X: w6 h3 O2 [ 2.当有事件突发时，不妨深呼吸三次，给自己一个缓冲，问问自己，我这个情绪，是不是应该发出来？抛开情绪，事实的真相是什么？等过几天，再想想，回头看，怎么样的选择更正确。0 d3 |" k& z9 L: i5 [* t
' w0 W- [0 i0 p8 y7 l! T7 `+ q7 ]' \. N: T
3.做决定之前，自己分析一下利弊，想想最坏的结果，可以降低决策焦虑。
% b( W4 L: V& h$ [
4 _6 I1 ~. V9 i: b# \
+ ]9 v, l; N8 g9 b" j6 r& W" t7 l 4.定期复盘一下，已经发生的事情，为什么情绪主导了判断？如果可以重来，我会怎么做？0 o% E, Y2 r" G. G: o2 s
' Q d/ b, y6 U4 A/ l# }+ k& U
* {- N% [3 i' D% M 5.不必因为自己情绪爆发而自责，真正的进步不是直线上升，而是在螺旋中不断接近更好的自己。每次意识到“我又被情绪带跑了”，本身就是一次小小的胜利。
+ Q Y% X. `& h5 l1 m
4 E( G% }* d# X' G) h7 Q6 x6 _9 m
( [# z+ U' F$ L. k 6.女人可能更感性一些，情感直觉，反而更敏锐。心智成熟的关键在于懂得何时该用心感受，何时该用脑分析，就像熟练的司机知道何时加速何时刹车。
0 W/ j2 F8 ~; n9 e
' s. H- B$ f* Y5 { |
|
发表于 2025-12-17 22:03
