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虽然很惆怅，但我们必须承认一个事实：女性高潮，一点都不简单。根据美国权威杂志的一些调查，只有 10%的女性能够轻易获得高潮，其他 90%的人则需要考虑种种因素才有可能达到。如果你也为此苦恼，别害羞，先检视问题出在哪里，才能解决你的烦恼，有些可能出乎你的意料。
如标题，你知道哪些原因，一起来讨论和聊聊吧。
1. 坐着不动一整天
整天坐在办公室里可能会让你的老板很开心，但对你的骨盆肌肉却是个坏消息。长久下来，你的骨盆甚至可能会 觉得有点痛，这也让你更难达到高潮。建议你在手机里设一个提醒，比如每一个小时要起来走一走，或下班后做 一些骨盆运动。
2.你天天穿高跟鞋
穿高跟鞋不只会让你的脚很痛，也会对你的腰部肌肉有不良影响，这个地方的肌肉连接了骨盆和阴部的神经和肌 肉，当它长时间因为高跟鞋而绷紧，就会因此疲劳，无法传递高潮所需的信息。
3.你总是害羞不敢说自己要什么
没有人有读心术，你不说出来，你的伴侣也不会知道怎么样会让你舒服，而怎么样又不。性别研究专家也指出， 男性其实也喜欢女性直接一点，如果你实在害羞不想说，也可以直接用动作表现。
4.水喝不够多
每天多喝水的好处想必大家都知道，但它其实也可能是你无法高潮的因素之一。女性在高潮时的肌肉运动是需要 一些液体来让它正常运行的，而最能确保它能运行的方式就是保持你所需的水分。
5.你不敢发出声音
曾经有人做过调查，性事中的声音对女性来说是有助于兴奋的，它甚至会让高潮变得更频繁、更激烈和更久，所 以如果你真的想说什么话，或想发出声音，就不要害羞了。
6.药物影响
如果你最近有在服用控制血压、避孕、抗忧郁或抗焦虑的药物，这些都可能是影响性高潮的原因，但不要因此就 停药，建议你和医师谘询，询问有没有可替换的药物。
7.催产素水平太低
催产素唤起知足的心情，减少焦虑，增加平静的感觉和围绕配偶的安全感。许多研究已经证明了催产素与人类结 合，增加信任，减少恐惧的相关性。一项研究证实，血浆催产素水平和成人浪漫的依恋之间有一个正相关关系。 这表明，催产素可能抑制与行为控制，恐惧，焦虑相关的大脑区域，从而使性高潮出现。
催产素，传说中让你感觉被爱和快乐的荷尔蒙，当然和高潮有很大的关系。如果你的身体分泌的催产素太少， 高潮就会变得更困难，试着减少自己的压力，多点时间和另一半相处，就能提升催产素了。
8.你从不自慰
适当的自慰对治疗缺乏高潮的女性很有帮助，当她们自慰的时候，更容易找到自己身体的敏感点，也知道怎样 的刺激能够让自己更快地进入状态。
了解你自己的身体以及你的快感所在有助于让你引导你的另一半，除此之外，自慰时的性幻想也能让你和另一 半实际在做时更加兴奋。
9.性爱爱前忘记上个厕所了
性爱之后上个厕所有助于避免泌尿道感染，但在之前上个厕所其实也对你有帮助，当你的膀胱满载，要高潮其 实是件很困难的事情，因为你只会想着「好想尿尿」。
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发表于 2026-1-14 05:00
发表于 2026-1-14 06:30
