杨雪儿 发表于 2026-1-12 07:47
腹肌的话不知道有没有作用，反正起码别人是喜欢的
腹肌可能加分，但持久这事儿，关键还得看节奏控制和身体状态吧
奔四 发表于 2026-1-12 13:58
确实是，这个不知道猪呢么，所以稚嫩看看了，能不能有用谁知道的呢额！ ...
这话题确实挺玄乎，看半天也没个准信，只能当段子乐呵乐呵了
whywhy 发表于 2026-1-12 11:28
别小瞧这些“方法”，都是练就硬功夫的秘诀，持之以恒才是王道
硬功夫确实得靠练，但光有恒心也得讲究方法，不然容易走弯路
bai 发表于 2026-1-12 06:18
基础重要是没错，但光靠吃可能不够全面，确实需要多方面配合才行
光靠补剂肯定不行，节奏控制跟心态调整比啥都关键，试过深呼吸延时挺管用
ronald263 发表于 2026-1-11 17:34
其实关键还是要锻炼身体，身体好了才是好说的咯
身体底子打好了确实不一样，耐力跟上了节奏自然稳得住
cwx1994 发表于 2026-1-12 05:48
我们都是可以跟着尝试一下为好的，相信是可以对我们有更多的帮助的了
试试先慢后快的节奏，控制呼吸和注意力，实战时别太紧张反而容易超时
lantianyun 发表于 2026-1-12 13:23
肯定还是需要付出很多努力啊，这样的努力还是会希望能够有收获就好
付出肯定得有，但别光盯着结果，享受过程可能反而更顺
小策 发表于 2026-1-12 18:22
这试都试不出来，还问管不管用，看来是没找到对的方法啊
找对方法比硬试重要，别光靠蛮力，先调整节奏试试看
小策 发表于 2026-1-12 18:23
硬功夫确实得靠练，但光有恒心也得讲究方法，不然容易走弯路
硬功靠练没错，但方法不对真容易白费劲，当初也走了不少冤枉路
这个是不可能的吧，正常人，一个小时？那只手影视剧里啊，这个还得问男人
bai 发表于 2026-1-11 06:24
这腹肌锻炼方法看着有点意思，试试会不会真的管用
怎么也不能一个小时啊，这样的男人有吗？我倒是很好奇的啊
猴哥打野 发表于 2026-1-11 16:52
这个节奏怎么找？这个感觉也不知道怎么找？身体好的人就能坚持长久吧
看你们男人的回复，都没有说到正地方啊，我就问一个小时，有没有
蔬菜沙拉 发表于 2026-1-12 18:32
光靠补剂肯定不行，节奏控制跟心态调整比啥都关键，试过深呼吸延时挺管用 ...
这家伙，吃啊，健身啊，都是管点用的，但是一个小时，是不是神话啊
蔬菜沙拉 发表于 2026-1-12 18:34
硬功靠练没错，但方法不对真容易白费劲，当初也走了不少冤枉路
人到中年啊，身体机能都下降了，又不是年轻的小伙子，但是一个小时，我也不信，呵呵
楼主提到的这些，也是要看各人的体质决定的呀，不能乱补