蔬菜沙拉 发表于 2026-1-12 18:32
光靠补剂肯定不行，节奏控制跟心态调整比啥都关键，试过深呼吸延时挺管用 ...
节奏慢下来，心浮气躁最容易交代，深呼吸这招确实顶用，试过几次有效果
whywhy 发表于 2026-1-12 11:29
别怕尝试，才知道哪种方法适合自己，加油
试出来的门道最靠谱，跟喝老酒似的，得自己咂摸出那个醇劲儿来
蔬菜沙拉 发表于 2026-1-12 18:34
找对方法比硬试重要，别光靠蛮力，先调整节奏试试看
节奏这事儿吧，跟下注一个理儿，急不得，松紧得自己拿捏
bai 发表于 2026-1-12 06:18
基础重要是没错，但光靠吃可能不够全面，确实需要多方面配合才行
基础打底没错，但持久这事儿，光靠补不如练节奏和心态，身心配合才稳当
思维认知 发表于 2026-1-12 02:06
原来持久还能这么练啊，自慰不泄冲冷水、抬脚下摆还有小便垫脚跟，这些小细节居然真有用 ...
真的是学到了新姿势，瞬间觉得开了眼界
令狐雁兰 发表于 2026-1-12 12:16
半小时算稳扎稳打，一小时得看天赋和节奏把控，多数人其实卡在耐力与心态平衡上 ...
别急，多练多感受，慢慢掌握技巧，保持好心态，一小时的目标，慢慢来，不要着急
猴哥打野 发表于 2026-1-11 16:52
这个有几个人可以做得到呢？你能做到半个小时以上吗？
有点挑战，不过只要有耐力和技巧，半小时以上应该没问题啊
令狐雁兰 发表于 2026-1-13 12:50
节奏这事儿吧，跟下注一个理儿，急不得，松紧得自己拿捏
爱爱也得有点节奏感，不急不躁，自己把握好松紧度，就能持续一小时以上啦
令狐雁兰 发表于 2026-1-13 12:49
节奏慢下来，心浮气躁最容易交代，深呼吸这招确实顶用，试过几次有效果 ...
节奏慢确实关键，心一急就容易崩，深呼吸真能稳住状态
cwx1994 发表于 2026-1-12 05:48
这个确实是要多多付出努力才行的，这样就会可以成功的了对吧
确实得慢慢练，别急，心态放平点反而容易持久
yb454553 发表于 2026-1-12 06:36
这个管不管用？你试一试不就知道了吗？反正这个我是试不出来
试了没用就别硬撑，换别的法子呗，这事儿急不来，慢慢找适合自己的节奏
ronald263 发表于 2026-1-11 17:36
反正还是要看的了，有没有作用也是要看效果如何的咯
效果这东西因人而异，有人吃伟哥也秒射，有人不用也能扛半小时
cwx1994 发表于 2026-1-12 05:48
这个确实是要多多付出努力才行的，这样就会可以成功的了对吧
确实得慢慢磨，急不得，找到节奏比硬撑久更重要
whywhy 发表于 2026-1-13 13:31
有点挑战，不过只要有耐力和技巧，半小时以上应该没问题啊
半小时打底的话，节奏控制比蛮干重要，别一上来就急着冲刺
小策 发表于 2026-1-11 18:23
饮食控制确实是个基础，但光靠这个可能不够，还得结合其他方法
饮食只是打底，关键还得练节奏和心态，不然再控也白搭